| mC_oSa | Дата: Суббота, 30.01.2010, 19:27 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Модераторы
Сообщений: 3
Статус: Offline
| День Фёдора
07.00. «Просыпаюсь, завтракаю. Потом поднимаются дочка и жена, и мы проводим время вместе до тренировки».
09.30. «Начало тренировки - кросс. У нас рядом с залом лес, там я утром бегаю по 9 км, после чего занимаюсь в зале. Обычно утром больше работаю над борцовской техникой».
12.00. «Тренировка заканчивается, и я возвращаюсь домой, где мы с семьёй обедаем. Если были большие нагрузки, то я ложусь спать днём в одно время с дочкой. Когда просыпаюсь, готовлю себе чай или отвар из трав (чабрец, душица, зверобой, шиповник), наливаю его в термос и иду на вечернюю тренировку».
17.00. «Вечером я бегаю либо 2, либо 6 км, в зависимости от плана тренировки, после чего занимаюсь боксом, кикбоксингом или тайским боксом».
23.00. «Примерно в это время я обычно ложусь спать».
|
| |
|
|
| Aleks | Дата: Воскресенье, 28.03.2010, 11:26 | Сообщение # 2 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Поэтому Федор и чемпион т.к. тренировка норм а не в спортзале на тренажерах
|
| |
|
|
